瘦子的跑步時間應該根據個人情況來決定。根據健康專家的建議，每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，能夠有助于維持健康和減少患病風險。對于初學者來說，開始跑步時應該從慢跑開始，每次跑步時間不宜過長，最初可嘗試持續跑步10-15分鐘，逐步增加時間和強度。跑步時間要因人而異，應該根據自己的身體狀況和目標來制定。