1. 培養積極的態度：學會積極的思考，關注好的事物，對于不好的事情也能夠用樂觀的心態來面對。

　　2. 鍛煉身體：適當的運動能夠釋放身體里的壓力和負面情緒，增強身體的免疫力，讓身體更健康。

　　3. 與朋友交流：與朋友聊天，分享生活，能夠讓人感到被關心和支持，從而減少負面情緒的產生。

　　4. 培養愛好：有自己喜歡的事情去做，能夠讓人感到樂趣和興奮，從而提高心情。

　　5. 自我放松：學會一些放松自己的技巧，如冥想、深呼吸等，能夠讓人感到心情舒暢。

　　6. 聽音樂：聽一些優美的音樂，能夠帶給人良好的情緒體驗。

　　7. 睡眠充足：保證充足的睡眠，能夠讓人感到精力充沛和心情舒暢。