三色糙米的蒸米飯方法如下：

　　1. 將三色糙米用清水洗凈，放入電飯煲中。

　　2. 加入適量的清水，水量比米稍微多一些。

　　3. 按下電飯煲的開關(guān)，等待蒸煮完成。

　　4. 蒸煮完成后，讓米飯靜置5-10分鐘，讓其更加蓬松。

　　5. 可以根據(jù)個(gè)人口感加入適量的鹽，再用飯勺輕輕拌勻即可。

　　關(guān)于冷水泡和熱水泡，建議使用熱水泡的方式，這樣可以更加有效地破壞米飯中的淀粉，使其變得更易于消化。將米放入清水中浸泡約30分鐘，然后用手搓洗幾次，將米中的浮沫和雜質(zhì)清洗干凈即可。