瘦子進(jìn)行健身的時(shí)間因人而異，建議根據(jù)個(gè)人身體狀況和健身目標(biāo)來制定合理的健身計(jì)劃。一般建議每周進(jìn)行3-5次，每次健身時(shí)間30-60分鐘。初學(xué)者可以從輕度到重度逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，以避免身體受傷。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對(duì)較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時(shí)適當(dāng)增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
