碳水化合物可以幫助增肌，因為它們是身體的主要能量來源，有助于提高訓練和修復肌肉的能力。過量的碳水化合物攝入可能會導致體重增加和脂肪堆積。建議平衡飲食，適當控制碳水化合物的攝入量，并結合適當的訓練計劃來增肌。
一般而言，米飯的碳水化合物含量高于饅頭。大米是一種主要的碳水化合物來源，含有較高的碳水化合物含量。而面粉中的碳水化合物含量相對較低。但是具體的碳水化合物含量還會因品種、加工方式和服務大小等因素而有所不同。
發布時間：2023-04-18 17:10:10
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