
兒童偏瘦可能是由于營養不足、消化系統問題、體質偏瘦等因素引起的。為了幫助兒童健康增重,可以從以下幾個方面進行調理:
1.增加能量攝入:給兒童增加高熱量的食物,如堅果、牛奶、堅果飲料、面包等。
2.增加蛋白質攝入:蛋白質是兒童增重的關鍵,可以給兒童增加雞蛋、魚、肉、豆類等高蛋白食物。
3.增加碳水化合物攝入:碳水化合物也是兒童能量來源的主要來源,可以給兒童增加米飯、面條、土豆、面包等碳水化合物食物。
4.增加維生素和礦物質攝入:適當給兒童增加富含維生素和礦物質的食物,如新鮮蔬菜、水果、牛奶等。
5.注意飲食習慣:兒童偏瘦可能與飲食習慣不良有關,應注意飲食規律、少吃垃圾食品、多喝水等。
注意兒童的運動量和睡眠質量,營造一個健康愉快的生活環境也有助于兒童健康增重。
