乳清蛋白是一種高蛋白、低脂肪、低糖、低卡路里的蛋白質補充品，對于瘦子來說，飲用乳清蛋白可以幫助增加肌肉質量和改善體型。乳清蛋白本身并不能改變身體的基因和代謝，如果瘦子想要增加體重，還需要進行合理的飲食調整和適當的力量訓練。喝乳清蛋白是有效的補充方式之一，但并不是唯一的解決方法。