增肌的原理是通過力量訓(xùn)練和適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)補(bǔ)給，促進(jìn)肌肉細(xì)胞的增生和增大，從而增加肌肉的體積和力量。當(dāng)我們進(jìn)行力量訓(xùn)練時，肌肉受到刺激后會適應(yīng)性地增長，肌肉細(xì)胞的肌原纖維增加。供給足夠蛋白質(zhì)和碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，也能促進(jìn)增肌。通過合理的運(yùn)動和營養(yǎng)計(jì)劃，可以有效地增加肌肉量，提高身體的代謝率和健康水平。
其實(shí)，黑米泡水變色并非質(zhì)量問題，而是其天然屬性的體現(xiàn)。黑米的種皮細(xì)胞中富含花青素，這是一種水溶性色素，賦予了黑米獨(dú)特的黑色。黑米泡水變色是正常現(xiàn)象，是其富含花青素的證明。
