瘦子堅持健身一年可以達到以下效果：

　　1. 增加肌肉量：通過健身鍛煉，瘦子可以增加肌肉量，使身體更加結(jié)實健康。

　　2. 降低體脂率：瘦子可以通過健身鍛煉，減少體脂肪，使身體更加苗條。

　　3. 提高心肺功能：通過有氧運動，瘦子可以提高心肺功能，增強體能。

　　4. 改善身體姿態(tài)：通過練習(xí)拉伸、塑形等動作，瘦子可以改善身體姿態(tài)，使身體更加優(yōu)美。

　　5. 增強身體免疫力：運動可以增強身體免疫力，降低患病風(fēng)險。

　　瘦子堅持健身一年可以達到身體健康，身體素質(zhì)提高，身體線條更加完美的效果。