心情愉悅的大腦會(huì)分泌出許多有益健康的化學(xué)物質(zhì)，包括：
1. 多巴胺：這是一種讓你感到愉悅和快樂的神經(jīng)遞質(zhì)。
2. 血清素：這是一種影響情緒、睡眠和食欲的神經(jīng)遞質(zhì)。
3. 內(nèi)啡肽：這是一種自然的疼痛緩解劑，可以減輕壓力和焦慮。
4. 催產(chǎn)素：這是一種可以增加幸福感和社交聯(lián)絡(luò)的荷爾蒙。
5. 黑素細(xì)胞刺激素：這是一種可以提高免疫系統(tǒng)功能和改善情緒的荷爾蒙。
這些化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生有益于身心健康，可以減少焦慮、抑郁、疼痛和壓力，并增加心理幸福感、社交聯(lián)系以及免疫力。
分泌什么有益健康)
1.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：冬季運(yùn)動(dòng)可以讓人感到溫暖和愉悅，如滑雪、溜冰、雪地徒步等。5.增加社交活動(dòng)：與家人和朋友一起聚會(huì)、吃飯、看電影等，可以增加社交活動(dòng)和交流的機(jī)會(huì)，讓人感到愉悅和溫暖。
