增肌粉是一種補充蛋白質和其他營養成分的保健品，它可以提供肌肉生長所需的營養元素，但如果沒有配合鍛煉，肌肉就不會得到刺激，也就不會生長。

　　長期大量攝入增肌粉而不進行適當的運動會對身體造成負擔，可能導致腎臟負擔加重，造成肌肉失調等問題。增肌粉應該配合適當的鍛煉，才能更好地發揮作用。