可以，糯米和豆?jié){都是健康食品，相互搭配也是富有營養(yǎng)的組合。糯米含有豐富的碳水化合物和蛋白質(zhì)，豆?jié){含有豐富的植物蛋白和不飽和脂肪酸，兩者搭配可以提供人體所需的多種營養(yǎng)素。這種搭配也有助于營養(yǎng)的吸收和消化。建議在早餐或午餐時食用。
比如煮粥時，紫米能嚼到米粒的實在感，糯米直接糊成一團，完全兩種體驗。3.用途不同：紫米常用來煮飯、熬粥，或者搭配其他雜糧做粗糧飯，營養(yǎng)更均衡；糯米更適合做粽子、湯圓、年糕這類黏性強的點心，蒸熟后能捏成各種形狀。
{一起吃可以嗎)
