
燉銀耳湯時,要選擇新鮮的銀耳,先將銀耳用涼水浸泡1小時,然后用清水沖洗干凈。接下來按照以下步驟進行:
1. 將銀耳放入清水中煮沸,然后用冷水沖洗干凈。
2. 把銀耳放入鍋中,加入適量的水,燉30分鐘左右。
3. 加入糖和其他調料調味,繼續燉10-15分鐘。
4. 如果想快速出膠,可以加入一些葡萄糖酸,這樣可以加速膠質的釋放。
5. 熄火后,將湯倒入碗中,等待冷卻即可。
燉銀耳湯時火力要適中,不要太大,否則會糊底或煮爛銀耳。不同的人口味不同,可以根據自己的喜好適量加入糖或調味料。

1.調整飲食結構,減少產氣食物攝入老放屁最常見的原因是飲食中產氣食物過多。建議先減少這類食物的攝入,比如把豆類換成米飯或面條,用蘋果、香蕉代替西藍花。日常飲食盡量清淡,少油少鹽,避免加重腸胃負擔。
