銀耳湯需要提前泡發(fā)至少2個小時，泡發(fā)4-6個小時，直到銀耳完全膨脹軟化。這樣可以確保銀耳充分吸收水分，口感更好，烹制時間也會更短。如果時間不充分，可以用溫水泡發(fā)或者加熱水泡發(fā)來縮短泡發(fā)時間。
像香蕉這種纖維含量高的水果，消化時間可能接近上限。單次攝入水果量過多也會延長胃內(nèi)停留時間，比如一次吃一整個西瓜，消化時間可能從30分鐘延長至1小時。
發(fā)布時間：2023-04-17 15:43:21
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