瘦弱的男孩可以學習以下防身技能：

　　1. 跑步：提高自己的體能水平，增強靈活性和快速反應能力。

　　2. 跆拳道或者柔道：學習格斗技能，掌握基本的攻擊和防御技術。

　　3. 自我防衛：學習應對各種攻擊的技巧，例如：對抗抓住脖子的攻擊，解脫被抱住的方法等。

　　4. 手持武器的使用：學習如何正確地使用刀、棍、警棍等武器進行自衛。

　　5. 觀察和判斷力的提升：學習如何在危險情況下快速分析和做出正確的反應。

　　6. 避免沖突：學會如何避免與別人發生沖突，如何正確地處理緊張局面。