1. 水果：吃水果能增加身體的能量和免疫力，同時也能提高心情，如草莓、藍莓、香蕉、橙子等。

　　2. 巧克力：巧克力中含有可促使大腦釋放多巴胺的物質(zhì)，讓人感覺快樂和滿足。

　　3. 海鮮：富含維生素B12和蛋白質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮和抑郁，如三文魚、螃蟹、龍蝦等。

　　4. 堅果：堅果含有豐富的歐米伽-3脂肪酸和維生素E，能夠提高人的情緒和精神狀態(tài)，如核桃、杏仁、腰果等。

　　5. 綠色蔬菜：綠色蔬菜富含葉酸和維生素B6，能夠提高人的情緒和精神狀態(tài)，如菠菜、油菜、生菜等。

　　6. 奶制品：奶制品中富含鈣和維生素D，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，降低壓力，如牛奶、酸奶、芝士等。

　　7. 中藥飲品：中藥飲品具有很好的調(diào)節(jié)作用，能夠調(diào)節(jié)身體的陰陽平衡，如枸杞、龍眼、當(dāng)歸等。