以下是一些瘦身者增肥的方法：

　　1. 增加飲食量：瘦身者需要增加每餐的攝入量，并增加一些高熱量的食物，如堅果、牛奶、香蕉和蛋白質豐富的食品等。

　　2. 固定飲食時間：保持穩定的飲食時間可以幫助增強食欲。

　　3. 增加肌肉：增加肌肉可以讓身體更健康，同時也能增加體重，進行適當的運動可以很好地增加肌肉。

　　4. 避免節食：節食僅僅會讓身體失去更多的營養，不要過度節食，會讓身體變得虛弱，同時也會減緩代謝。

　　5. 考慮補充營養劑：有時候無法從日常食物中獲取所需的某些營養素，可以考慮補充營養劑。

　　增肥過程需要逐步進行，不要過度吃高熱量的食物，否則可能導致肥胖癥和其他健康問題。建議咨詢營養師或醫生的建議。