
燉排骨湯的正確方法與配料:
配料:
1. 排骨500克
2. 土豆1個(gè)
3. 蘿卜1根
4. 洋蔥1個(gè)
5. 姜片3片
6. 料酒2勺
7. 鹽適量
8. 水適量
步驟:
1. 排骨用水清洗干凈,放入滾水中焯水煮2-3分鐘,撈出用清水沖洗干凈備用。
2. 土豆、蘿卜去皮切塊,洋蔥切塊備用。
3. 鍋中放入適量油,加入姜片、洋蔥煸炒,放入焯水后的排骨繼續(xù)煸炒至兩面焦黃。
4. 倒入料酒炒勻,加入足夠的清水,煮開(kāi)后撇去浮沫。
5. 放入塊狀的土豆、蘿卜,繼續(xù)煮10分鐘左右。
6. 加鹽調(diào)味,最后再煮5-10分鐘即可。
溫馨提示:
1. 燉的時(shí)間不要太長(zhǎng),以避免排骨的營(yíng)養(yǎng)流失。
2. 可以根據(jù)個(gè)人口感調(diào)整鹽的用量。
3. 在加入鹽調(diào)味之前,不要過(guò)早加鹽,否則容易破壞菜肴的美味。

在日常生活中,通過(guò)簡(jiǎn)單的腹部按摩,即揉肚子,可以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)脾胃功能,達(dá)到調(diào)理身體的目的。揉腹前后應(yīng)避免進(jìn)食生冷、油膩食物,以免影響脾胃健康。正確揉腹是一種簡(jiǎn)單而有效的養(yǎng)生方法,尤其適合脾胃虛弱、消化不良的人群。
