當我們進行健身鍛煉時，身體會釋放出大量的內啡肽和多巴胺等神經遞質，這些物質能夠使人感到愉悅和放松。健身還能促進血液循環，增加身體的氧氣供應，從而使大腦更加清晰和充滿活力。在健身過程中，我們還能夠獲得身體的快感和成就感，這些都能夠提升我們的自信和幸福感。健身之后，我們會感到身心愉悅，精神飽滿，更加積極向上。