以下是幾種方法可以讓人心情愉悅高興:

　　1. 做運動：身體運動可以讓身體產生多巴胺和其他神經遞質，增加愉悅感。

　　2. 聽音樂：聽喜歡的音樂可以放松身心，緩解壓力，增加愉悅感。

　　3. 與親朋好友交流：和親朋好友聊天、交流可以讓自己感到被關注和關心，從而增加愉悅感。

　　4. 做自己喜歡的事情：做自己感興趣的事情，可以讓自己沉浸其中，忘記煩惱，增加愉悅感。

　　5. 觀看有趣的電影或電視節目：觀看有趣的電影或電視節目可以讓自己放松，開心，從而增加愉悅感。

　　6. 外出旅游：如果條件允許，可以出去旅游，看看新的風景，體驗新的文化，從而增加愉悅感。