酪蛋白和乳清蛋白都是優質的蛋白質來源，都可以幫助增肌。乳清蛋白蛋白質含量更高，吸收速度也更快，因此在增肌方面更具優勢。若想達到的增肌效果，建議同時攝取酪蛋白和乳清蛋白，以滿足身體不同階段的蛋白質需求。
從整體來看，蛋白質相較于紅肉一般更容易消化。但這并不意味著所有人都會覺得蛋白質比紅肉更容易消化，因為消化速度還受到個體差異、食物種類和烹飪方式等多種因素的影響。
發布時間：2023-04-13 22:45:46
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