1. 紅棗：富含鐵和維生素C，能夠調(diào)理血?dú)猓a(bǔ)血。
2. 瘦肉：瘦肉中含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，有助于增加血容量，提高身體免疫力。
3. 黑芝麻：黑芝麻含有豐富的鐵質(zhì)，具有養(yǎng)血滋陰、補(bǔ)益肝腎的功能。
4. 蛋黃：蛋黃含有豐富的營養(yǎng)成分，特別是鐵質(zhì)和維生素B12，有助于增加血紅蛋白，增強(qiáng)身體免疫力。
5. 豬肝：豬肝富含鐵質(zhì)和維生素B12，具有補(bǔ)血養(yǎng)氣、滋陰潤燥的功效。
6. 枸杞子：枸杞子具有補(bǔ)腎益氣，養(yǎng)血補(bǔ)血的功效。
7. 紫菜：紫菜富含鐵、鈣、碘等營養(yǎng)成分，有益于補(bǔ)血養(yǎng)氣，提高身體免疫力。
8. 芝麻糊：芝麻糊是以黑芝麻為主要原料制成的一種健康食品，有助于增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還能保護(hù)肝臟。
氣補(bǔ)血更快食物)
1.改善飲食結(jié)構(gòu)：建議適當(dāng)多吃具有健脾養(yǎng)胃、益氣補(bǔ)血功效的食物。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)體質(zhì)；而保持良好的情緒狀態(tài)則有助于氣血的調(diào)和和脾胃的健康。針對(duì)補(bǔ)氣養(yǎng)血及脾胃虛弱的問題，需要綜合多種方法進(jìn)行調(diào)理。
