1. 保持積極樂(lè)觀的態(tài)度：相信自己可以，任何事情都會(huì)有好的結(jié)果。

　　2. 注意自己的呼吸：深呼吸可以放松身心，舒緩情緒，讓自己更加平靜。

　　3. 做自己喜歡的事情：做自己感興趣的事情，可以讓自己感到愉悅和滿足。

　　4. 與朋友交流：和親近的朋友聊聊天、分享彼此的快樂(lè)和煩惱，可以讓自己的心情得到緩解。

　　5. 保持身體健康：堅(jiān)持鍛煉身體，保持健康的飲食和休息，可以讓身體和心情都保持良好狀態(tài)。

　　6. 學(xué)會(huì)釋放壓力：學(xué)會(huì)放松自己，適當(dāng)?shù)卣乙恍┓绞絹?lái)緩解自己的緊張和壓力，例如聽(tīng)音樂(lè)、寫(xiě)日記、打球等等。

　　7. 保持適度的社交活動(dòng)：與他人交流，參加社交活動(dòng)，拓展自己的社交圈子，可以增加自己的快樂(lè)感。