心情不好時，可以選擇一些具有舒緩效果的水果來調節心情。以下是幾種推薦的水果：

　　1. 香蕉：香蕉富含血清素，有助于提高情緒和抑制焦慮，可以幫助放松和改善情緒。

　　2. 藍莓：藍莓含有豐富的抗氧化劑，有助于減輕壓力和焦慮，提高心情和集中注意力。

　　3. 橙子：橙子中的維生素C有助于降低壓力激素的水平，同時橙子的香味也能幫助放松和改善心情。

　　4. 芒果：芒果含有大量的維生素C和維生素A，可以增加身體的能量和提高心情。

　　5. 櫻桃：櫻桃含有豐富的維生素C和抗氧化劑，可以提高心情和減輕不良情緒。

　　以上水果都有助于調節心情，可以根據自己的口味選擇適合的水果來食用。不同的人對于不同的水果可能有不同的反應，也可以根據個人的喜好和體驗選擇心情不好時適合的水果。