蛋白增肌粉的用量應該根據個人身體狀況、體重、運動強度以及飲食習慣等因素來定。每次飲用20-30克左右的蛋白粉，每天不超過3次。具體用量咨詢專業醫生或營養師的建議。
土豆和蘋果榨汁的建議攝入量因個人情況而異，包括年齡、性別、身體狀況和活動水平等。一般而言，每天喝一小杯土豆和蘋果榨汁是適量的。3.搭配其他食材：可以將土豆和蘋果榨汁與其他蔬菜或水果一起搭配使用，以增加營養的多樣性。
發布時間：2023-04-12 15:12:28
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