吃不胖體質(zhì)是因為代謝較快，能夠迅速消耗攝入的熱量，導(dǎo)致體重難以增加。如果想增胖，需要增加攝入的熱量，例如增加主食和高蛋白食物的攝入，同時進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動以促進(jìn)肌肉生長，增加體重。還需要注意飲食的均衡和合理，以避免增加脂肪和損害健康。