增重增肌的粉有很多種，如蛋白粉、乳清蛋白粉、麥芽糊精等等。以下是常用的增重增肌粉：

　　1. 蛋白粉：蛋白質(zhì)是增長肌肉的必需品，蛋白粉是一種便捷的蛋白質(zhì)來源，含有高濃度的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠幫助肌肉修復和生長。

　　2. 乳清蛋白粉：乳清蛋白粉是一種來自牛奶的蛋白質(zhì)粉末，富含優(yōu)質(zhì)的乳清蛋白，易于消化吸收，并含有豐富的氨基酸，有助于促進肌肉生長。

　　3. 麥芽糊精：麥芽糊精是一種高熱量、高碳水化合物的增重粉，能夠提供大量的能量和營養(yǎng)，幫助增加體重和增長肌肉。

　　4. 芝士粉：芝士粉含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，可以提供充足的能量和營養(yǎng)，有助于增重和肌肉生長。

　　5. 大豆蛋白粉：大豆蛋白粉是一種植物蛋白質(zhì)粉末，含有高濃度的大豆蛋白質(zhì)，可以幫助增加肌肉質(zhì)量，同時還具有一定的保健作用。