這要看個(gè)人的情況。如果您是想增加肌肉質(zhì)量，同時(shí)需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，建議選擇蛋白粉。蛋白粉可以提供純粹的蛋白質(zhì)，幫助肌肉恢復(fù)和增長。如果您需要增加肌肉質(zhì)量、提高力量和耐力，建議選擇增肌粉。增肌粉不僅含有蛋白質(zhì)，還含有碳水化合物和其他營養(yǎng)成分，可以提供更多的能量和營養(yǎng)，促進(jìn)肌肉生長和恢復(fù)。無論選擇哪種，都需要注意適量，避免過量攝入。