是的，無氧運動可以增肌。無氧運動是指高強度、短時、高強度的運動，如舉重、負重訓練、快速重復的重量練習等。這些運動可以增加肌肉的力量和質量，因為它們會刺激肌肉適應并適應更高的負荷。進行無氧運動還可以提高肌肉的代謝率和脂肪燃燒能力，進一步促進肌肉生長。 要增肌還需合理飲食和適當休息。