這是一件極其困難的事情，因為一個瘦弱的男孩很難扛起一個完整的家。可能需要幾個人的幫助或使用適當的工具來完成任務。如果瘦弱的男孩真的必須扛起家，他需要先練習增加自己的體力和力量，或者找到其他的方式來解決問題。
2.適量運動：增肌需要進行力量訓練，用較重的重量進行多組訓練可以刺激肌肉生長。3.充足睡眠：睡眠對增肌非常重要，需要保證每天有足夠的睡眠時間，讓肌肉有充分的休息和恢復。
發布時間：2023-04-10 13:29:43
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