瘦人增肥的方法包括以下幾點(diǎn)：

　　1. 飲食控制：增加攝入的熱量，每天多攝入高蛋白、高熱量、易消化的食品。

　　2. 運(yùn)動增肌：進(jìn)行力量訓(xùn)練，增加肌肉含量。

　　3. 睡眠充足：保證每天的睡眠時間，讓身體有足夠的休息和恢復(fù)時間。

　　4. 均衡膳食：保證攝入足夠的各種營養(yǎng)成分，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等，盡可能讓膳食均衡。

　　5. 慢慢增加飲食量：逐漸增加每天的飲食量，以避免過快增加體重導(dǎo)致身體不適。