瘦的人增加體重的方法包括以下幾個方面：

　　1.增加攝入的卡路里：增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的攝入量，可以增加身體的能量供應(yīng)，促進(jìn)體重增長。可以通過增加每餐的份量和增加餐次的數(shù)量來增加攝入的卡路里。

　　2.進(jìn)行力量訓(xùn)練：通過進(jìn)行適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，可以增加肌肉質(zhì)量，從而增加體重。力量訓(xùn)練可以包括舉重、俯臥撐、仰臥起坐等。

　　3.增加飲食頻率：增加飲食頻率可以促進(jìn)新陳代謝，從而增加能量消耗。建議每天吃6-8餐，每餐吃飽。

　　4.增加休息時(shí)間：充足的休息可以促進(jìn)身體的恢復(fù)和生長，從而促進(jìn)體重增長。建議保證每天7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，避免熬夜。

　　5.醫(yī)學(xué)干預(yù)：如果以上方法無效，可以考慮到醫(yī)院就醫(yī)，通過藥物、營養(yǎng)補(bǔ)充劑等醫(yī)學(xué)干預(yù)來促進(jìn)體重增長。但這種方法必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。