以下是一些高熱量的食物：
1. 堅(jiān)果和種子：杏仁、核桃、腰果、芝麻、南瓜子、亞麻籽等。
2. 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶、冰淇淋等。
3. 肉類和魚(yú)類：牛肉、豬肉、雞肉、火腿、鱈魚(yú)等。
4. 碳水化合物：米飯、面包、面條、馬鈴薯等。
5. 油脂類食物：植物油、黃油、堅(jiān)果油、椰子油等。
6. 水果：榴蓮、香蕉、芒果、龍眼等。
7. 糖類食物：巧克力、甜點(diǎn)、蛋糕、餅干等。
注意：增肥并不意味著可以無(wú)節(jié)制的吃高熱量食物，建議在飲食中平衡各類營(yíng)養(yǎng)素的攝入。
除濕健脾胃除濕氣可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理。2.溫?zé)崾澄铮豪缃⒋笏狻⒗苯返龋猩⒑凉竦淖饔茫梢詭椭瘽駳獠⒋龠M(jìn)血液循環(huán)。4.枸杞：具有健脾養(yǎng)胃的作用，可促進(jìn)消化功能，減少濕氣困擾。
