相撲運(yùn)動(dòng)員通常需要增加肌肉質(zhì)量和脂肪含量以增加體重。以下是一些增重的方法：

　　1. 飲食調(diào)整：增加攝入高熱量的食物，如米飯、肉類、蔬菜等，并避免過(guò)多的高纖維食物，如水果和蔬菜。

　　2. 大力訓(xùn)練：相撲運(yùn)動(dòng)員需要進(jìn)行大量的力量訓(xùn)練來(lái)增加肌肉質(zhì)量。他們通常會(huì)進(jìn)行重量訓(xùn)練和負(fù)重訓(xùn)練。

　　3. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品：相撲運(yùn)動(dòng)員可能需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉、氨基酸和其他營(yíng)養(yǎng)品以幫助增加肌肉質(zhì)量和恢復(fù)。

　　4. 休息和睡眠：相撲運(yùn)動(dòng)員需要足夠的休息和睡眠來(lái)促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)。

　　增加體重的過(guò)程應(yīng)該是逐漸的，而不是急于求成。相撲運(yùn)動(dòng)員需要保持健康并避免過(guò)度肥胖。