瘦人喝蛋白粉可以增肌，但前提是要進行適當?shù)牧α坑柧毢吞峁┳銐虻哪芰繑z入。蛋白質(zhì)是肌肉合成的原材料，攝入適量的蛋白質(zhì)可以促進肌肉生長和修復。適量地攝入蛋白質(zhì)粉可以幫助瘦人增加肌肉質(zhì)量。過量攝入蛋白質(zhì)會對身體造成負擔，因此應該根據(jù)個人的情況進行合理的蛋白質(zhì)攝入。
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負擔，導致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
