蛋白粉本身不會增加肌肉，它只是一種補充蛋白質的方式。蛋白質是肌肉生長和修復所必需的營養素之一，而蛋白粉提供了更便利和高效的蛋白質攝入方式，有助于加速肌肉修復和生長。只依靠蛋白粉攝入而不進行適當的訓練和飲食調整，是不可能增加肌肉的。所以，蛋白粉只是輔助增肌的一種手段，還需要結合科學的訓練和飲食規劃以達到增肌效果。