
洋花蘿卜涼拌做法:
材料:
洋花蘿卜、蒜末、紅辣椒、花生米、鹽、醋、生抽、糖、香油。
做法:
1. 洋花蘿卜切成絲,紅辣椒切成細絲,花生米搓碎備用。
2. 鍋中加水燒開,放入洋花蘿卜絲焯水,撈出放入涼水中浸泡。
3. 鍋中熱油,放入蒜末和紅辣椒絲煸炒,關火后加鹽、醋、生抽、糖、香油調勻。
4. 將焯好水的洋花蘿卜絲撈出瀝干水分,淋上調好的調味汁,撒上花生米拌勻即可。
溫馨提示:
1.洋花蘿卜焯水時間不要過長,以免燙熟過軟,影響口感。
2.調味汁要根據自己口味適量調整,可以加一些醋增加口感。

1.腸胃不好可以適量吃胡蘿卜,但要注意烹飪方式:胡蘿卜本身富含胡蘿卜素、維生素A和膳食纖維,這些成分對腸胃有保護作用。但腸胃不好的人不建議生吃,生胡蘿卜質地較硬,且膳食纖維較粗,可能刺激胃黏膜或加重消化負擔。
