瘦的人如果想增加肌肉質量，建議喝增肌粉。增肌粉含有更多的碳水化合物和蛋白質，有助于提高肌肉質量和增加體重。如果瘦的人只想加強身體的代謝和保持身材，喝蛋白粉可能更合適，因為蛋白質有助于支持肌肉修復和生長。選擇哪種粉末應根據個人的目標和需要做出決定，在專業教練或醫生的指導下使用。