有可能是因為在健身過程中增加了肌肉量，而肌肉比脂肪更重。如果在健身時同時進行力量訓練和高蛋白飲食，也可能會增加身體的水分和腸道內食物的重量，導致體重上升。建議不要只看體重數字，可以結合體脂率、肌肉量等指標來評估身體的健康狀況。
以下是一些養胃養腸道增重的食物推薦：1.黑木耳：富含多種維生素、礦物質和膳食纖維，可以促進消化和腸道蠕動。6.堅果類食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白質和健康脂肪，有助于增加體重。
發布時間：2023-04-01 20:30:33
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