
材料:
1. 排骨 500 克
2. 蘿卜 1 個(gè)
3. 蓮藕 1 根
4. 姜片 5-6 片
5. 料酒 1 湯匙
6. 八角 2 個(gè)
7. 草果 2 個(gè)
8. 桂皮 1 段
9. 大蔥 1 段
10. 鹽 適量
11. 水 適量
步驟:
1. 排骨飛水:將排骨放入鍋中,加入料酒和水,中火煮沸后再次煮3-5分鐘,撈出瀝干水分備用。
2. 蓮藕和蘿卜處理:蓮藕去皮,切成大小適中的塊狀,蘿卜去皮,切成與蓮藕相同大小的塊狀。
3. 所有材料放入鍋中:將姜片、八角、草果、桂皮、大蔥放入鍋中,加入適量清水,將排骨、蓮藕、蘿卜加入鍋中。
4. 煮沸:大火加熱至水煮沸后,蓋上鍋蓋,改為中小火煮1小時(shí)左右。如果喜歡湯多一些,可以適量加水。
5. 調(diào)味:在燉制30分鐘后,加入適量的鹽進(jìn)行調(diào)味。
6. 上桌:關(guān)火,將燉好的蘿卜蓮藕燉排骨湯裝入碗中即可食用。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營(yíng)養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來(lái)清熱潤(rùn)燥、補(bǔ)鈣強(qiáng)體的功效,但特定人群需謹(jǐn)慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬?zèng)鲂裕钆溆湍伒呐殴且准又啬c胃負(fù)擔(dān)。
