1. 調整飲食：飲食要清淡易消化，多吃蔬果及高蛋白食品，少吃油膩、刺激性食物，適量飲水。

　　2. 調整作息：保持充足的睡眠，規律的作息時間，避免熬夜。

　　3. 適當運動：適當的運動可以促進消化、增強體質，但要避免過度運動，以免消耗過多體力。

　　4. 中藥調理：可選擇適當的中藥調理，如黨參、黃芪、白術等，具有補益脾胃、增強體質的作用。

　　5. 心情調節：保持心情愉悅，避免過度疲勞和焦慮情緒，對于身體恢復有幫助。