瘦子增肌需要增加攝入蛋白質(zhì)的量，但是也需要攝入適量的碳水化合物來(lái)提供能量和支持肌肉生長(zhǎng)。如果攝入的碳水化合物超過身體需要的量，其中一部分會(huì)被轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，導(dǎo)致肥胖。增肌期間需要注意控制碳水化合物的攝入量，避免過度攝入導(dǎo)致脂肪堆積。增肌期間還需要進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，以幫助身體將多余的碳水化合物轉(zhuǎn)化為能量，并促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。
有肥肉嗎)
便秘多久會(huì)有危險(xiǎn)并沒有一個(gè)固定的時(shí)間界限，但一般來(lái)說，便秘癥狀持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，如3-6個(gè)月以上，可能會(huì)增加結(jié)腸癌等嚴(yán)重疾病的風(fēng)險(xiǎn)。便秘還可能引發(fā)其他多種危害，如腸道疾病、腸道感染、痔瘡、肛裂、腹脹、影響生育、心理和免疫系統(tǒng)問題等。
