如果您正在進(jìn)行身體訓(xùn)練，并希望增加肌肉質(zhì)量和體重，那么選擇增肌粉。增肌粉中含有高質(zhì)量的碳水化合物，蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素，可以幫助您增加肌肉質(zhì)量和促進(jìn)肌肉恢復(fù)。在攝取增肌粉的通過(guò)飲食來(lái)獲得足夠的蛋白質(zhì)是非常重要的。

　　蛋白粉是一種高蛋白質(zhì)飲料，可以幫助您增加蛋白質(zhì)的攝入量。如果您已經(jīng)通過(guò)膳食獲得足夠的碳水化合物和其他營(yíng)養(yǎng)素，并且只需要增加蛋白質(zhì)的攝入量，那么蛋白粉可能是更好的選擇。蛋白粉也可以在飲食中作為替代品，但不應(yīng)該完全依賴它來(lái)獲得營(yíng)養(yǎng)。

　　最終選擇增肌粉還是蛋白粉取決于您的訓(xùn)練目標(biāo)和個(gè)人健康狀況。請(qǐng)咨詢您的營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生，以確定適合您的z佳飲食選擇。