偏瘦體質的人想要增肥需要多攝入高熱量、高蛋白、高營養的食物，并且要適量運動增強肌肉。以下是一些適合偏瘦體質的增肥粥：

　　1. 燕麥蜜糯米粥：將燕麥、糯米和水一起煮成粥，加入適量蜜糖和牛奶，營養豐富，調理腸胃。

　　2. 黑米桂圓紅棗粥：黑米、桂圓和紅棗一起煮成粥，具有補氣養血、益腎壯腰的功效。

　　3. 鱷梨蜂蜜粥：將鱷梨、牛奶和蜂蜜一起攪拌成糊狀后加入適量水煮成粥，含有豐富的脂肪和營養素，可增加體重。

　　4. 蔬菜豆腐粥：將豆腐、西紅柿、胡蘿卜等蔬菜煮成粥，既美味又健康，含有豐富的蛋白質和維生素。

　　5. 奶油南瓜粥：將南瓜煮爛后加入奶油、牛奶和糖調味，營養豐富，能夠增加體重。

　　增肥并不意味著吃高熱量垃圾食品，應選擇營養豐富、健康的食物，適量運動，才能健康地增肥。