如果你正在進行重量訓練或其他高強度的力量訓練，增肌粉可以作為一個補充，以提高肌肉生長和恢復速度。如果你只是做一些輕度的有氧運動或瑜伽等低強度運動，增肌粉的效果可能并不明顯。

　　增肌粉并不是萬能的，如果你在飲食或訓練上出現問題，只依靠增肌粉也沒有什么幫助。所以建議在配合正確的飲食和訓練情況下使用增肌粉，以達到更好的效果。而在使用增肌粉時，也要按照產品使用說明進行合理劑量的攝入。