海米韭菜和木耳都是非常健康的食材，可以一起食用。它們的營養(yǎng)成分互補，有益于身體健康。例如，海米富含蛋白質(zhì)、鈣和鐵，韭菜含有維生素A、C和鉀，而木耳則含有無機鹽、維生素B1和B2等。它們的口感也非常好，可以一起炒、煮或者涼拌食用，非常美味。
3.海米+雞蛋：蛋白質(zhì)互補的經(jīng)典搭配海米與雞蛋的組合堪稱“營養(yǎng)雙保險”。這道面食通過包裹的方式減少海米在烹飪中的營養(yǎng)流失，同時韭菜的粗纖維能促進腸道蠕動。
發(fā)布時間：2023-03-26 18:18:29
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