跳繩可以幫助增強(qiáng)肌肉，但不是直接增肌的方法。跳繩可以增強(qiáng)心肺功能、提高耐力、加強(qiáng)腹肌和臀部等部位的肌肉，同時(shí)也可以消耗體脂，從而使肌肉更明顯。但要想直接增加肌肉質(zhì)量，需要進(jìn)行重量訓(xùn)練和適當(dāng)?shù)纳攀痴{(diào)整。
發(fā)布時(shí)間：2023-03-24 10:40:53
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