1. 增加飲食量:每餐適量增加攝入,但不要暴飲暴食,會對身體造成傷害。2. 多吃高蛋白、高熱量食品:如牛肉、豬肉、雞肉、魚、豆制品等。3. 喝牛奶:牛奶中含有大量的蛋白質和鈣質,可以促進身體的營養吸收。4. 多運動:可以增加肌肉,提高新陳代謝,促進食欲。5. 吃高營養的零食:如果干、堅果等。6. 多吃水果和蔬菜:水果和蔬菜含有豐富的維生素和礦物質,對身體健康有益。7. 均衡飲食:盡量避免單一的飲食習慣,要保持營養均衡。
發布時間:2023-03-23 18:57:17
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