早上是適合進(jìn)行增肌運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，因?yàn)榇藭r(shí)人體處于空腹?fàn)顟B(tài)，血液中的糖原水平較低，這會(huì)促進(jìn)體內(nèi)血糖的利用，加速脂肪的代謝，提高肌肉建設(shè)的效率。此外，早上的新陳代謝較快，而且人體的激素水平也處于高峰期，這對(duì)于肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)有很好的作用。然而，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前要吃一些輕便易消化的食物，如水果、燕麥片等，以補(bǔ)充能量和維持血糖水平。
安全的解決排便問(wèn)題才會(huì)又快又穩(wěn)，今天我們來(lái)分享的話題就是便秘早上還是晚上吃益生元？益生元也不是通便藥物，也不是臨時(shí)應(yīng)急食用的瀉劑。建議便秘的朋友還是規(guī)律吃，也就是定時(shí)定量的食用益生元來(lái)幫助通便。
