無論是胖子還是瘦子,都可以練習腹肌。但是,胖子需要先減掉腹部脂肪,使腹肌更加突出。而瘦子則需要增加肌肉質量,以增強腹肌的力量和定義度。因此,最重要的是進行合適的鍛煉和飲食計劃,以實現ZJ效果。
發布時間:2023-03-16 17:51:06
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